Physical Activity
- Aerobic exercise - 300 นาที ต่อสัปดาห์
- Weight training - 60 นาที ต่อสัปดาห์
- Flexibility - ทุกวัน
หรืออีกหนึ่งทางเลือกสําหรับเทคโนโลยีสร้าง กล้ามเนื้อ สลายไขมัน กระชับสัดส่วน ที่ใช้เวลา เพียงแค่ 30 นาที เทียบเท่ากับการ Sit up หรือ Squat ถึง 50,000 ครั้ง