ความเหนื่อยล้าทำให้คุณอ่อนแรงใช่หรือไม่ นั่นอาจจะเป็นเพราะต่อมไทรอยด์ของคุณ

ความเหนื่อยล้าเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันของคุณหรือไม่ คุณคิดในใจหรือไม่ว่า “ถ้าเราแค่ได้นอนหลับสบายสักคืน เราคงรู้สึกดีขึ้นมาก” แต่เมื่อผ่านไปนานหลายวันหลายสัปดาห์แล้ว และคุณยังคงรู้สึกหมดเรี่ยวแรงอยู่ถึงแม้จะได้นอนเต็มอิ่มนาสักระยะหนึ่งแล้วใช่หรือไม่

 

สำหรับคนหลายล้านคนทั่วโลก ความเหนื่อยล้าเป็นปัญหาที่สำคัญอย่างหนึ่งต่อคุณภาพชีวิต ที่จะมีผลต่อการงาน และสุขภาพ ความเหนื่อยล้าแม้จะง่ายต่อการสังเกตุแต่ยากที่จะวินิจฉัย อย่างถูกต้องตรงสาเหตุนอกจากนี้การรักษานยังแตกต่างกันออกไป แต่ถ้าจะให้ได้ผลดีแล้วจะต้องรักษาตามสาเหตุที่ตรวจพบ

 

ความเหนื่อยล้านั้นยิ่งกว่า “แค่รู้สึกเหนื่อย” มันเป็นอาการแอบแฝงที่อาจนำไปสู่ปัญหาทางอายุรศาสตร์ รวมถึง โรคนอนไม่หลับ โรคอารมณ์แปรปรวน ซึมเศร้า และโรคปวดศรีษะ ผู้ช่วยศาสตราจารย์ นายแพทย์พันธ์ศักดิ์ ศุกระฤกษ์ แพทย์ผู้เชียวชาญประจำศูนย์ส่งเสริมสุขภาพไวทัลไลฟ์โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ กล่าวว่าความเหนื่อยล้าเป็น “สถานะการณ์ที่รีบด่วนที่อาจเป็นอันตรายถ้าไม่ได้รับการดูแลที่เหมาะสมและทันท่วงที”

 

สาเหตุหนึ่งของความเหนื่อยล้าที่ไม่ได้รับการวินิจฉัยโดยส่วนหนึ่งเกิดจากปัญหาการทำงานของต่อมไทรอยด์ ต่อมไทรอยด์เป็นต่อมที่ผลิตฮอร์โมน ที่ควบคุมการเผาผลาญอาหารให้เป็นพลังงานของร่างกาย และมีผลต่อการทำงานของระบบอวัยวะอื่นในร่างกายของเรา ให้ทำงานเป็นปกติและสอดคล้องกัน

 

สถาบันสุขภาพแห่งชาติของสหรัฐอเมริกา (National Institutes of Health: NIH) รายงานว่า มีผู้คนมากกว่า 20 ล้านคนในประเทศที่ต้องทนทุกข์กับปัญหาเกี่ยวกับโรคไทรอยด์ และมี 60% ที่ไม่ได้ตระหนักถึงสิ่งนี้! โดยกล่าวย้ำว่า พลเมืองชาวอเมริกันมากกว่า 12% จะเป็นโรคไทรอยด์ในระหว่างช่วงชีวิตของพวกเขา

 

นายแพทย์พันธ์ศักดิ์กล่าวว่า “ความเหนื่อยล้า” หรือความรู้สึกว่า “มีพลังงานต่ำ” เป็นปัญหาอันดับหนึ่งของผู้มาปรึกษาปัญหาสุขภาพที่คลินิกเป็นครั้งแรก และเป็นอาการสำคัญของผู้ป่วยจำนวน 25% ของเรา”

นอกขากนี้ผู้ที่เกิดอาการไม่สมดุลของฮอร์โมนมักจะแสดงให้เห็นสัญญานของความเหนื่อยล้า ความง่วงซึม อารมณ์หงุดหงิด เจ็บปวดของกล้ามเนื้อและข้อ รวมทั้งการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิร่างกายและน้ำหนักที่ตวบคุมได้ยาก  แม้ว่าจะยังสาเหตุที่แน่นอนของโรคไทรอยด์เป็นส่วนใหญ่ แต่ถ้าเรียนรู้ที่จะปรับเปลี่ยนการดำเนินชีวิตให้ต่อมไทรอยด์ได้ทำงานเป็นปกติมากขึ้นก็น่าจะลดอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังได้ คำแนะนำที่เหมาะสมได้แก่

• การลดความเครียดและการบริโภคอาหารให้ครบถ้วนทุกหมวดหมู่
• ลดการแพ้อาหารโดยเฉพาะกลูเตน หรือโปรตีนจากข้าว รวมทั้งผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนม
• ลดการสัมผัสกับรังสีและสารพิษในธรรมชาติ
• เสริมสารไอโอดีนและซีลีเนียมถ้าขาดแคลน

 

โดยทั่วไปแล้วความผิดปกติของไทรอยด์จะได้รับการดูแลโดยแพทย์เฉพาะทางด้านต่อมไร้ท่อเพื่อตรวจดูการทำงานของต่อมไทรอยด์    ว่าทำงานเกินหรือขาดต่อมไทรอยด์ที่ทำงานมากเกิน จะใช้พลังงานกระบวนการปกติของร่างกายมากเกินไป และให้หัวใจเต้นเร็วของ ใจสั่น มือสั่น วิตกกังวลง่าย และมีเหงื่อออกมากในขณะที่ต่อมไทรอยด์ที่ทำงานน้อยไป จะทำให้ร่างกายทำงานช้าลง เผาผลาญอาหารได้น้อยน้ำหนักเกิน มีอาการง่วงซึม ผมร่วง หงุดหงิด และความต้องการทางเพศที่ลดลง

เคล็ดลับการสร้างสมดุลในการทำงานของต่อมไทรอยด์ที่แนะนำคือ การรับประทานอาหารที่เหมาะสม ออกกำลังกายเป็นประจำ ลดเครียด ด้วยการ การเล่นโยคะและการนั่งสมาธิ และนอนหลับให้สนิท เพื่อให้ระบบการทำงานของต่อมไร้ท่อที่ผลิตฮอร์โมนทำงานเป็นปกติ

ศูนย์ส่งเสริมสุขภาพไวทัลไลฟ์ (Vitallife Wellness Center) โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ส่งเสริมการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อการมีคุณภาพชีวิตที่ดีและมีพลังในการทำงาน