กินดี มีชัยกว่าครึ่ง! เคล็ดลับการเลือกอาหาร เพื่อผลลัพธ์ที่ดีสำหรับ Vanquish

การจำกัดไขมันส่วนเกิน ด้วยเทคโนโลยี Vanquish ช่วยให้เซลล์ไขมันในร่างกายเรามีจำนวนลดลง แต่การดูแลให้ผลลัพธ์ยังคงอยู่กับเรานานๆ เป็นอีกหนึ่งสิ่งสำคัญที่ไม่อาจละเลยได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การเลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสม ทั้งก่อนและหลัง ถือเป็นปัจจัยหลักในการมีหุ่นสวยและสุขภาพดีอย่างยั่งยืน

 

เลือกทานอย่างไร ก่อน-หลังVanquish
 

เทคโนโลยี Vanquish ช่วยทำลายเซลล์ไขมัน รวมถึงสารพิษที่ตกค้างในเซลล์ไขมัน และขับออกจากร่างกายผ่านระบบน้ำเหลือง ดังนั้น เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของ Vanquish เราจึงควรดูแลร่างกายอย่างเหมาะสม เพื่อส่งเสริมระบบระบบน้ำเหลืองทำงานได้ดียิ่งขึ้น

ศูนย์ส่งเสริมสุขภาพไวทัลไลฟ์ โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ จึงมีคำแนะนำในการปรับโภชนาการ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง 3 วัน ก่อน-หลัง เข้ารับการทำ Vanquish เพื่อช่วยรักษาสมดุลร่างกายไม่ให้ขาดน้ำ รวมถึงได้รับสารอาหารที่สำคัญได้อย่างครบถ้วน ควรปฏิบัติดังนี้

• ไม่ควรอดอาหาร
  • เนื่องจากการอดอาหาร ทำให้การทำงานของระบบเผาผลาญลดลง อีกทั้งระบบเผาผลาญยังมีส่วนกระตุ้นในกระบวนการกำจัดเซลล์ไขมันที่ถูกทำลายออกจากร่างกายหลังการทำ Vanquish ด้วย
• ไม่ควรรับประทานอาหารแปรรูป
  • เพราะอาหารแปรรูป มักอุดมด้วยไขมัน สารสังเคราะห์ต่างๆ และเกลือในปริมาณมาก ซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพ
• ลดอาหารที่มีไขมันสูง
  • โดยเฉพาะไขมันจากสัตว์ หรือชีสที่มีไขมันมาก
• เลี่ยงขนมปัง เค้ก และคุกกี้
  • เนื่องจากของทานเล่นกลุ่มนี้ มีกลูเตน น้ำตาล และแป้ง ในปริมาณมากส่งผลทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น
• เลี่ยงของหวานน้ำอัดลมหรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลมาก
  • เพราะน้ำตาล เป็นตัวการหลักของความอ้วน
• ลดหรือเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์
  • เนื่องจากมีผลทำให้กระบวนการกำจัดไขมัน และสารพิษออกจากร่างกาย ระหว่างการทำ Vanquish ชะลอลงได้

แม้จะมีกลุ่มอาหารที่ควรลดหรือหลีกเลี่ยง แต่ก็ยังมีข้อแนะนำในการเลือกรับประทานด้วยเช่นกัน

• เพิ่มปริมาณผักในมื้ออาหาร
  • ผักช่วยให้รู้สึกอยู่ท้องและอิ่มนานขึ้น นากจากนี้ยังช่วย ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดด้วยเช่นกัน
• ทานคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่พอเหมาะ
  • หากทานมากเกินไป อาจเกิดเป็นไขมันสะสม อีกทั้งยังลดการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันอีกด้วย
• เลือกเนื้อขาว
  • เช่น เนื้อไก่ หรือเนื้อปลา เพราะมีปริมาณไขมันน้อยกว่าเนื้อแดง

 

กุญแจสำคัญ คือการรักษาสมดุลร่างกายไม่ให้ขาดน้ำ

การรักษาสมดุลร่างกายไม่ให้ขาดน้ำ ทั้งก่อนและหลังเข้ารับการทำ Vanquish ถือเป็นสิ่งสำคัญ เนื่องจากน้ำช่วยให้ระบบการทำงานร่างกายแทบทุกส่วนทำงานได้เป็นปกติ ทั้งระบบย่อยอาหาร ระบบเผาผลาญ ระบบไหลเวียนโลหิต รวมถึงระบบการกำจัดของเสียออกจากร่างกาย

นอกจากนี้ การทำ Vanquish ยังใช้พลังงานความร้อนจากคลื่น RF ในการทำลายเซลล์ไขมันใต้ชั้นผิวหนัง เมื่อร่างกายมีความสมดุลของน้ำ คลื่น RF จึงถูกส่งผ่านไปยังเซลล์ไขมันได้ดียิ่งขึ้น อีกทั้งยังเป็นประโยชน์ต่อระบบกำจัดของเสีย ในการขับเซลล์ไขมันที่ถูกทำลายออกจากร่างกายด้วยเช่นกัน ฉะนั้นแล้วจึงควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร หรือพยายามรักษาสมดุลร่างกายไม่ให้ขาดน้ำ ด้วยเคล็ดลับต่างๆ ดังนี้

• พกขวดน้ำติดตัว เพื่อให้สามารถจิบน้ำได้ตลอดวัน
• ทานผักและผลไม้มากๆ เพราะมีทั้งน้ำ วิตามิน และแร่ธาตุที่ดีต่อสุขภาพ
• ทำน้ำหมักผลไม้เองง่ายๆ (Infused Water) ด้วยการเติมผลไม้สดตระกูลเบอร์รี่ หรือผลไม้อื่นๆ ที่ชอบ เพื่อให้การดื่มน้ำสดชื่นมากยิ่งขึ้น
• หมั่นจิบน้ำทั้งก่อนและหลังมื้ออาหารทุกครั้ง

หากการทำ Vanquish เป็นคำตอบที่ใช่สำหรับคุณ ในการกำจัดไขมันส่วนเกินเฉพาะจุด สามารถปรึกษาศูนย์ส่งเสริมสุขภาพไวทัลไลฟ์ โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ได้ที่ +66 2066 8899

• Vanquish
• เคล็ดลับการเลือกอาการ
• ไขมันส่วนเกิน
• กำจัดไขมันส่วนเกิน
• กำจัดไขมันส่วนเกินเฉพาะจุด
• สลายไขมันส่วนเกิน