เสริมเกราะป้องกันสุขภาพ ด้วยการดูแลภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง

ระบบภูมิคุ้มกัน มีหน้าที่ดูแลและป้องกันร่างกายไม่ให้เกิดการติดเชื้อ หากระบบภูมิคุ้มกันบกพร่อง สิ่งแปลกปลอมต่างๆ อาจเข้าผ่านสู่ร่างกายได้ง่ายขึ้น หรือร่างกายอาจไม่สามารถจำกัดสิ่งแปลกปลอมได้ทัน จึงเสี่ยงต่อการเจ็บป่วย ทั้งนี้ หากระบบภูมิค้มกันแข็งแรง สามารถช่วยลดอัตราการการเจ็บป่วย หรือลดความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพอื่นๆ ได้

• ระบบภูมิคุ้มกันหลักในร่างกาย

  • • ต่อมน้ำเหลือง – จดจำและทำลายสิ่งแปลกปลอมเข้าสู่ร่างกาย
    • ระบบทางเดินหายใจ – กำจัดสิ่งแปลกปลอมที่ผ่านเข้ามาทางหลอมลม ด้วยปฏิกิริยาต่างๆ เช่น ไอ จาม หรือน้ำมูก
    • ผิวหนัง - เกราะกำบังสิ่งแปลกปลอมเข้าสู่ร่างกาย
    • เม็ดเลือดขาว – ช่วยป้องกันสิ่งแปลกปลอที่ผ่านมาในกระแสเลือด และเยื่อบุต่างๆ
    • ม้าม – ช่วยป้องกันร่างกายจากการติดเชื้อต่างๆ
    • กระเพาะอาหาร – กรดในกระเพาะอาหารช่วยฆ่าแบคทีเรียที่ส่งผลต่อสุขภาพและสิ่งแปลกปลอมที่เข้าสู่ลำไส้

  • ระบบภูมิคุ้มกัน ปกป้องร่างกายจากอะไรบ้าง

    • • ไวรัส
      • แบคทีเรีย
      • พยาธิ
      • เชื้อรา
      • เชื้อโรค
      • มลภาวะ
      • สารก่อมะเร็ง
      • สารพิษโลหะหนัก

    • 7 สาเหตุสำคัญ ทำให้ภูมิคุ้มกันบกพร่อง

      • • ความเครียด วิตกกังวล
        • พักผ่อนไม่เพียงพอ
        • อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
        • ขาดการออกกำลังกาย
        • ร่างกายขาดน้ำ
        • ดื่มแอลกอฮอล์
        • สูบบุหรี่

9 วิธี เสริมสร้างภูมิต้านทาน

• • ทานอาหารครบหมู่
  • ล้างมือให้สะอาด
  • รับวิตามินดีจากแสงแดด
  • ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
  • พักผ่อนให้เพียงพอ
  • จัดการความเครียด
  • โอโซนบำบัด
  • วิตามินบำบัด
  • รับประทานวิตามินเสริม