ความต้องการด้านโภชนาการตามช่วงวัย พบกับทางเลือกของสุขภาพดีที่แตกต่างได้ที่นี่
14 เมษายน 2563
ในบทความนี้ จะช่วยทำให้คุณเข้าใจได้ดียิ่งขึ้นว่า แพทย์เฉพาะทางรวมถึงผู้เชี่ยวชาญของศูนย์ส่งเสริมสุขภาพไวทัลไลฟ์ จะช่วยวางแผนโภชนาการที่เหมาะสมกับช่วงวัย ที่ให้ผลลัพธ์ที่ดีต่อร่างกายของคุณอย่างแท้จริงได้อย่างไร เพราะความต้องการทางโภชนาการนั้นต่างผันแปรไปตามช่วงวัย อีกทั้งเมื่ออายุมากขึ้นโภชนาการยิ่งมีบทบาทสำคัญ ทั้งในแง่ดีและร้ายต่อร่างกายของคุณอีกด้วย
ทำไมโภชนาการจึงมีความสำคัญ
โภชนาการและอาหารเสริมที่บริโภคเข้าไป สามารถสร้างผลลัพธ์ที่สำคัญต่อสุขภาพมากกว่าที่คาดคิด เพราะการรับประทานอาหารและการดูแลร่างกายอย่างถูกวิธี คือปัจจัยสำคัญที่จะส่งผลต่อสุขภาพองค์รวมและความยืนยาวของชีวิต ความเปลี่ยนแปลงของร่างกายมีความสัมพันธ์กับช่วงวัย และหากโภชนาการที่บริโภคเข้าไปไม่สัมพันธ์และเหมาะสมกับช่วงวัย อาจทำให้ประสบภาวะทุพโภชนาการหรือภาวะการขาดสมดุลในการรับประทานอาหาร ทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารบางประเภทไม่เพียงพอภาวะทุพโภชนาการ อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพหลายประการ อาทิ ปัญหาระบบย่อยอาหาร ปัญหาโรคผิวหนัง ภาวะกระดูกพรุน และภาวะสมองเสื่อม
โภชนาการ วิตามิน และอาหารเสริมที่เหมาะสมกับความต้องการที่แท้จริงของร่างกาย จะช่วยให้มีสุขภาพดีตามช่วงวัย เปรียบเสมือนการเติมพลังให้สุขภาพกายใจได้อย่างเหมาะสมและส่งผลให้มีความสามารถที่จะทำสิ่งต่าง ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
โภชนาการที่เหมาะสมตามช่วงวัย ส่งผลดีต่อสุขภาพได้อย่างไรบ้าง
โภชนาการที่รับประทานอยู่เป็นประจำนั้น มีความเกี่ยวสัมพันธ์และส่งผลให้ร่างกายมีความคุ้นชิน และมีความสามารถในการดูดซึมสารอาหารที่สำคัญต่าง ๆ เข้าสู่ร่างกายได้แตกต่างกัน ดังนั้น จึงควรปรับเปลี่ยนโภชนาการให้เหมาะสมกับความต้องการของแต่ละช่วงวัย โดยสามารถพิจารณาข้อมูลต่าง ๆ ด้านล่าง เพื่อให้เกิดความเข้าใจเกี่ยวกับการปรับโภชนาการมากยิ่งขึ้น
- คุณอาจต้องการแคลอรีในปริมาณมากขึ้นหรือน้อยลง เพราะเมื่ออายุเพิ่มขึ้นคุณก็อาจทำกิจกรรมต่าง ๆ ในชีวิตประจำวันน้อยลง ดังนั้นหมายความว่าคุณอาจต้องการแคลอรีในปริมาณที่น้อยลงกว่าเดิม อย่างไรก็ดีในบางรายช่วงอายุอาจทำให้มีความอยากอาหารน้อยลง และจส่งผลให้มีความต้องการแคลอรีมากกว่าที่คิด
- คุณอาจมีความต้องการโปรตีนในปริมาณมากขึ้น ในผู้ใหญ่หลายช่วงอายุ มักจะประสบปัญหาการสูญเสียกล้ามเนื้อและความแข็งแรงของร่างกาย การบริโภคโปรตีนในปริมาณมากจะช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อให้แข็งแรง และร่างกายมีกระปรี้กระเปร่ายิ่งขึ้น
- คุณอาจต้องการสารอาหารประเภทกากใยในปริมาณที่มากขึ้นในแต่ละมื้ออาหาร นอกจากนี้ ปัญหาลำไส้ยังเป็นปัญหาที่มักพบได้ในผู้ป่วยสูงอายุหลายราย การรับประทานอาหารที่มีกากใยสูงจะมีส่วนช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายให้เป็นไปโดยสะดวกการรับประทานอาหารประเภากากใยในปริมาณที่เหมาะสมจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงปัญหาท้องผูกที่อาจเกิดขึ้นได้
- คุณอาจมีความต้องการวิตามินมากขึ้น และด้วยอายุที่มากขึ้นการดูดซึมวิตามินเข้าสู่ร่างกายจึงเป็นไปได้ยากขึ้น และอาจส่งผลให้ร่างกายของคุณมีปริมาณของวิตามินที่จำเป็นในร่างกายน้อยลง อาทิ แคลเซียม วิตามินบี12 และวิตามิน D3 วิตามินเหล่านี้ล้วนมีความสำคัญต่อร่างกายและการทำงานของร่างกาย เช่น การทำงานของสมอง กระบวนการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง การต่อสู้กับโรคภัยไข้เจ็บ สุขภาพกระดูกและอื่น ๆ
เพราะร่างกายของคนแต่ละคนมีความแตกต่าง จึงมีความจำเป็นที่จะต้องทำความเข้าใจเกี่ยวกับร่างกายของคุณอย่างถูกต้องเพื่อป้องกันภาวะทุพโภชนาการ
ภาวะทุพโภชนาการ
ด้วยช่วงอายุ หลายคนอาจได้รับผลกระทบจากภาวะทุพโภชนาการ อันเนื่องจากการเลือกรับประทานโภชนาการที่ไม่เหมาะกับช่วงวัย เพราะโภชนาการมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพโดยรวม ความรู้สึกของบุคคล รวมถึงคุณภาพชีวิต ภาวะทุพโภชนาการอาจเกิดจากปัจจัยภาวะโภชนาการที่ไม่เหมาะสม กับความต้องการของร่างกายตามช่วงวัย รวมถึงกระบวนการย่อยอาหารของร่างกาย
โภชนาการ มีบทบาทสำคัญในการกำหนดสุขภาพองค์รวมของร่างกาย และการดำเนินชีวิต แต่สารอาหารนั้นมีส่วนสำคัญต่อการทำงานของร่างกาย ยกตัวอย่างเช่น เมื่ออายุเพิ่มขึ้น ปริมาณกรดในช่องท้องอาจมีน้อยลงเพราะผลที่เกิดจากแผลในกระเพาะอาหาร เป็นต้น จึงเป็นผลให้ร่างกายดูดซับสารอาหารที่จำเป็นเช่น วิตามิน B12 แคลเซียม ธาตุเหล็กและแมกนีเซียม ในบางรายอาจหมดความอยากอาหาร จึงทำให้ร่างกายการขาดสารอาหารและขาดน้ำเนื่องจากร่างกายอาจไม่ได้รับปริมาณสารอาหารที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย และภาวะขาดสารอาหารอาจทำให้เกิดอาการเจ็บปวดร่างกาย สูญเสียกล้ามเนื้อ และการทำงานของสมองชะลอลงขึ้นอยู่กับความรุนแรงของภาวะทุพโภชนาการนั้น ๆ
การระบุถึงสาเหตุของปัญหาทุพโภชนาการ จึงมีความสำคัญอย่างมากที่จะช่วยให้คุณวางแผนด้านโภชนาการที่เหมาะสมกับช่วงวัยเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีขึ้นและรู้สึกดีจากภายในสู่ภายนอกอย่างแท้จริง
ให้ไวทัลไลฟ์เป็นผู้ช่วยด้านสุขภาพของคุณ
การทำความเข้าใจถึงสารอาหาร และโภชนาการที่เหมาะกับร่างกาย จะช่วยให้คุณดำเนินชีวิตให้มีสุขภาวะที่ดียิ่งขึ้น และเมื่อคุณให้ไว้ความวางใจแพทย์เฉพาะทางของ ศูนย์ส่งเสริมสุขภาพไวทัลไลฟ์ VitalLife Scientific Wellness Center ช่วยดูแลสุขภาพ คุณจะสามารถมั่นใจได้ว่า ร่างกายได้รับการดูแลอย่างถูกวิธี ร่างกายได้รับการเติมสารอาหารที่เหมาะสมกับช่วงอายุ และได้รับการดูแลโดยแพทย์เฉพาะทาง เราจะช่วยให้คุณจัดการกับโภชนาการที่เหมาะสมกับร่างกายในแต่ละช่วงวัยได้โดยการวางแผนโภชนาการ การออกกำลังกาย และการให้วิตามินทางหลอดเลือดที่เหมาะสม (IV Therapy) และอยู่ภายใต้ควบคุมของแพทย์เฉพาะทาง เพื่อให้มั่นใจว่าร่างกายได้รับสารอาหารที่เหมาะสมกับต้องการของร่างกายอย่างแท้จริง เพื่อให้คุณรู้สึกดีที่สุดทั้งกายและใจตามที่ควรเป็น
จะดีหรือไม่ ถ้าคุณเพียงปรับเปลี่ยนโภชนาการให้เหมาะสมกับช่วงอายุ เพื่อให้ร่างกายของคุณทำงานได้เต็มประสิทธิภาพยิ่งขึ้น ศูนย์ส่งเสริมสุขภาพไวทัลไลฟ์ VitalLife Wellness Center คือศูนย์ดูแลสุขภาพแบบองค์รวมที่พร้อมสรรพด้วยผู้เชี่ยวชาญและแพทย์เฉพาะทางที่มีความชำนาญในการวางแผนด้านโภชนาการที่เหมาะสมกับช่วงวัย เพื่อเติมเต็มสุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอก เพียงคลิกที่นี่ เพื่อนัดหมายพบแพทย์เฉพาะทางได้แล้ววันนี้ เราจะร่วมมือกับคุณในการวางแผนเพื่อการรักษาสุขภาพที่มีประสิทธิภาพแบบเฉพาะบุคคลเพื่อบรรลุเป้าหมายในการดูแลสุขภาพที่ถูกวิธีอย่างยั่งยืน