รับมือกับอาการ Jet Lag (เจ็ทแลค)

ไม่ว่าคุณจะเดินทางไปพักผ่อนกับสถานที่ในฝันของคุณ หรือไปทำธุรกิจแบบเร่งด่วน การเดินทางโดยเครื่องบินอาจส่งผลกระทบต่อร่างกายของคุณดังนี้  

• เพราะสภาพอากาศที่มีความชื้นต่ำบนเครื่องบินอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำ ส่งผลให้ดวงตา ผิวหนัง และลำคอแห้ง นอกจากนี้ยังทำให้รู้สึกอ่อนเพลียและอาจปวดศีรษะได้ 

• ระดับออกซิเจนที่ลดลงเมื่ออยู่ที่ระดับการบินที่สูงมาก อาจทำให้ระดับออกซิเจนในเลือดลดลง ส่งผลให้รู้สึกอ่อนล้า วิงเวียน หรือในบางกรณีอาจเกิดอาการหายใจลำบาก 

• การเปลี่ยนแปลงของความกดอากาศระหว่างเดินทาง อาจทำให้เกิดการขยายตัวของแก๊สในระบบทางเดินอาหาร ส่งผลให้รู้สึกอึดอัดหรือท้องอืด 

• การนั่งเป็นเวลานานอาจทำให้ของเหลวคั่งอยู่ที่ขาและเท้า ซึ่งอาจรู้สึกไม่สบาย และในกรณีร้ายแรงอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำ (DVT) ซึ่งเป็นภาวะที่ลิ่มเลือดอาจหลุดออกและไหลไปยังปอด ทำให้เกิดภาวะฉุกเฉินที่เรียกว่า "ภาวะลิ่มเลือดอุดกั้นในปอด" 

• การอยู่ในพื้นที่ที่มีผู้คนแออัดและการสูดอากาศหมุนเวียนภายในเครื่องบิน อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ 

• ความกดอากาศที่เปลี่ยนแปลงระหว่างการขึ้นและลงจอด อาจทำให้เกิดอาการเจ็บหูหรือการได้ยินลดลงชั่วคราว 

 

ฟังดูแล้วน่ากลัวจนอยากยกเลิกแผนเดินทางเลยใช่ไหม? 

อย่าเพิ่งถอดใจ! เพราะโลกนี้ยังมีสิ่งสวยงามให้ค้นหาและโอกาสดี ๆ ให้เฉลิมฉลอง เพราะเราสามารถเตรียมตัวให้พร้อมและฟื้นฟูร่างกายหลังการเดินทางได้ ดังนี้  

 

เตรียมตัวก่อนเดินทาง 

• ปรับตารางชีวิตล่วงหน้า ค่อย ๆ ปรับเวลานอนและเวลารับประทานอาหารให้ใกล้เคียงกับเขตเวลาปลายทางเพื่อช่วยลดอาการเจ็ตแล็ก 
• ดื่มน้ำให้เพียงพอก่อนและระหว่างการเดินทาง หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และคาเฟอีน ซึ่งอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำและรบกวนวงจรการนอนหลับ 
• มาถึงสนามบินก่อนเวลาเพื่อลดความเครียดและเผื่อเวลาสำหรับการเดินทาง 
• เตรียมของใช้จำเป็น เช่น น้ำตาเทียม มอยส์เจอร์ไรเซอร์ และลิปบาล์ม เพื่อป้องกันอาการผิวแห้ง 
• นัดหมายเพื่อทำ VitalFlight Recovery Boost ล่วงหน้าเพื่อการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วหลังเดินทาง

 

ฟื้นฟูร่างกายทันทีที่เดินทางถึงภูเก็ต 

การฟื้นฟูร่างกายเพียง 3 ชั่วโมง ที่ VitalLife Phuket ด้วยโปรแกรมฟื้นฟูร่างกายของเรา หลังทำ คุณจะรู้สึกสดชื่นและพร้อมเต็มที่สำหรับการเดินทาง! นี่ไม่ใช่เวทมนตร์ แต่นี่ คือ วิทยาศาสตร์! 

• เติมพลังงานทันทีและเพิ่มความชุ่มชื้นให้ร่างกายด้วย Immune Myer IV 
• กระตุ้นการฟื้นฟูและลดการอักเสบด้วย Hyperbaric Oxygen Therapy 
• ผ่อนคลายอาการตึงและความเมื่อยล้าหลังการเดินทางด้วย Weber Laser Therapy 
• รีเซ็ตนาฬิกาชีวิตและช่วยให้หลับสบายขึ้นด้วย เมลาโทนิน  

  

เคล็ดลับง่ายๆ เพื่อช่วยการฟื้นตัวของคุณ 

• รับแสงแดดยามเช้าและเย็นเพื่อช่วยปรับนาฬิกาชีวภาพ 
• รับประทานอาหารตามเวลาท้องถิ่น 
• งีบสั้น ๆ 20-30 นาที 
• เคลื่อนไหวร่างกายระหว่างวันเพื่อเพิ่มพลังและปรับสมดุลนาฬิกาชีวิต 

อย่ารอช้า! เริ่มต้นทริปของคุณให้เต็มที่ด้วย VitalFlight Recovery Boost ตั้งแต่วันแรก!