วิตามินและแร่ธาตุ ที่ร่างกายต้องการตามอายุ
ในวัยเด็กหรือในวัยรุ่น มักจะเป็นช่วงที่ละเลยในเรื่องของอาหารและโภชนาการ แต่เมื่อเราอายุมากขึ้น เราจะรู้สึกได้ว่าชนิดและปริมาณของอาหารที่เราจะมีผลต่อความสดชื่นหรือความเหนื่อยล้าของร่างกาย โภชนาการที่ร่างกายต้องการเปลี่ยนแปลงไปตามอายุ และอาหารที่เปลี่ยนแปลงไปมีผลต่อคุณภาพชีวิตและอายุขัยของคุณ ที่ไวทัลไลฟ์เราให้การดูแลเรื่องโภชนาการเพื่อช่วยให้คุณมีคุณภาพชีวิตที่ดีเยี่ยม
ผู้เชี่ยวชาญของเราจะทำการตรวจและแนะนำปริมาณสารอาหารที่เหมาะสม รวมถึงแนะนำว่าจะต้องปรับเปลี่ยนการรับประทานอย่างไรเพื่อที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดี ไวทัลไลฟ์ยึดมั่นในการให้การดูแลเพื่อสุขภาพที่ดี และเราจะช่วยให้คุณเข้าใจความสำคัญของโภชนการที่เหมาะสมกับอายุของคุณ
ทำไมโภชนาการและอาหารจึงสำคัญ
อายุที่เพิ่มขึ้นเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่อาหารและวิตามินที่คุณเสริมสามารถทำให้รู้สึกได้ถึงความแตกต่างที่เกิดขึ้น เมื่อคุณให้การดูแลร่างกายอย่างเหมาะสม รับประทานอาหารอย่างถูกต้อง จะช่วยทำให้คุณมีอายุที่ยืนยาวขึ้น และมีสุขภาพที่ดี การเปลี่ยนแปลงของร่างกายเมื่ออายุมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการดูดซึม รวมถึงอาหารที่รับประทาน อาจทำให้เกิดภาวะขาดสารอาหารบางชนิดได้ ซึ่งอาจจะมีผลต่อสุขภาพของคุณ ไม่ว่าจะเป็นระบบทางเดินอาหาร ผิวหนัง กระดูก ภูมิคุ้มกัน หรือสมอง
การได้รับสารอาหารและวิตามินที่เหมาะสมเพื่อชดเชยกับที่ขาดสารอาหารไป จะช่วยทำให้คุณแข็งแรงและสามารถมีอายุที่ยืนยาวอย่างมีคุณภาพชีวิตที่ดีได้
โภชนาการควรจะเปลี่ยนอย่างไรเมื่ออายุมากขึ้น
ขึ้นอยู่กับประเภทอาหารที่คุณรับประทานเป็นประจำและความสามารถในการดูดซึมอาหาร เมื่อคุณอายุมากขึ้น คุณอาจจะต้องพิจารณาปรับเปลี่ยนในเรื่องต่อไปนี้
- คุณอาจจะต้องการปริมาณแคลอรีที่เปลี่ยนแปลงไป เมื่อคุณอายุมากขึ้น กิจกรรมต่างๆ ที่ทำในแต่ละวันมักจะลดลง นั่นหมายความว่า คุณต้องการปริมาณแคลอรีที่ลดลง อย่างไรก็ตามเมื่ออายุมากขึ้น ในบางคนก็มีความหิวที่ลดลงรับประทานได้น้อยลง คุณจึงอาจจะต้องเพิ่มปริมาณแคลอรีให้เพียงพอด้วย
- คุณอาจจะต้องการโปรตีนมากขึ้น ในผู้สูงอายุหลายๆ คน มักจะพบกับภาวะที่กล้ามเนื้อลดลงและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อก็ลดลงด้วย การรับประทานโปรตีนอย่างเพียงพอสามารถช่วยรักษามวลของกล้ามเนื้อไว้ ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ป้องกันการบาดเจ็บ และการพลัดตกหกล้มได้
- คุณต้องการปริมาณไฟเบอร์ที่มากขึ้น ปัญหาลำไล้เป็นเรื่องที่พบบ่อยในผู้สูงอายุ โดยเฉพาะอาการท้องผูก การได้รับปริมาณไฟเบอร์อย่างเพียงพอจะเป็นตัวช่วยให้ทางเดินอาหารสามารถทำงานได้ดีขึ้น
- คุณมักจะต้องการวิตามินมากขึ้น เมื่ออายุมากขึ้น การดูดซึมวิตามินและสารอาหารต่างๆ ทำได้แย่ลง โดยเฉพาะวิตามินแร่ธาตุที่จำเป็นเช่น แคลเซียม วิตามิน B12 D3 ซึ่งวิตามินเหล่านี้มีส่วนในระบบประสาท การสร้างเม็ดเลือด การเพิ่มภูมิคุ้มกัน และความแข็งแรงของกระดูกเป็นต้น
แต่ละบุคคคลมีความแตกต่างกัน เป็นเรื่องสำคัญที่จะทำความเข้าใจว่าร่างกายขาดสารอาหารชนิดไหนและให้การดูแลอย่างเหมาะสม
ภาวะทุพโภชนาการ
เมื่ออายุมากขึ้น หลายๆคนประสบกับภาวะทุพโภชนาการ สารอาหารมีผลต่อสุขภาพและคุณภาพชีวิต การขาดสารอาหารเกิดจากการรับประทานอาหารที่ไม่ถูกต้องและมีการเปลี่ยนแปลงของร่างกายที่จำเป็นจะต้องได้รับสารอาหารที่แตกต่างไป
อาหารมีบทบาทที่สำคัญที่จะทำให้มีสุขภาพที่แข็งแรง แต่ด้วยสภาพของร่างกายที่เปลี่ยนไปจึงไปมีผลต่อการดูดซึมสารอาหารต่างๆ ด้วย เช่นกรดในกระเพาะที่ลดลง มีผลทำให้การดูดซึม วิตามิน B12 แคลเซียม ธาตุเหล็ก แมกนีเซียมลดลงไปจากเดิมด้วย การเปลี่ยนความอยากอาหาร มีผลไปถึงการขาดสารอาหารและการขาดน้ำ ซึ่งอาจทำให้มีอาการต่าง ๆ เช่นการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อที่ลดลง ไปจนถึงการทำงานของสมองที่แย่ลง ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการขาดสารอาหาร
เป็นเรื่องสำคัญที่คุณจะต้องตรวจหาต้นตอของปัญหาที่ทำให้คุณขาดสารอาหาร เพื่อให้คุณมีสุขภาพที่ดีทั้งกายและใจเมื่อคุณอายุมากขึ้น
การได้รับการดูแลโดยแพทย์ไวทัลไลฟ์
การทำความเข้าใจและดูแลด้านโภชนาการและอาหารเป็นเรื่องท้าทาย แต่ผู้เชี่ยวชาญที่ไวทัลไลฟ์ สามารถให้การดูแลแบบเฉพาะบุคคลเพื่อทำให้คุณมั่นใจได้ว่า ร่างกายของคุณจะได้รับการเติมพลังเพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีของคน โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญและนักโภชนากรที่ได้รับการอบรมมาโดยเฉพาะ เราจะสามารถช่วยให้คุณรับมือกับอายุที่มากขึ้น ได้ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม อาหาร การออกกำลังกาย การให้สารอาหารทางหลอดเลือดที่เหมาะสม ทำให้คุณมั่นใจได้ว่าคุณจะได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วน
หากคุณต้องการการดูแลเรื่องโภชนาการและสารอาหารที่เหมาะสม แพทย์ผุ้เชียวชาญที่ไวทัลไลฟ์สามารถให้การดูแลและแนะนำวิตามินเฉพาะบุคคลที่เหมาะสมกับคุณได้
ภาวะพร่องวิตามิน Treatments
วิตามินบำบัดทางหลอดเลือด
ด้วยสูตรวิตามินที่หลากหลาย จึงช่วยตอบโจทย์ความต้องการในการฟื้นฟูสุขภาพ และความงาม ได้อย่างตรงจุด
อ่านเพิ่มเติม.jpg)
โภชนพันธุศาสตร์
โภชนเภสัช หรือ การวิเคราะห์สารอาหารที่เหมาะสมกับร่างกายแบบเฉพาะบุคคล ช่วยให้การดูแลสุขภาพเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ และปลอดภัยยิ่งขึ้น
อ่านเพิ่มเติม.jpg)
ตรวจระดับวิตามินและแร่ธาตุ
ตรวจระดับสารอาหารรอง เพื่อวิเคราะห์ว่าร่างกายเราดูดซึมวิตามินและแร่ธาตุ ได้ดีเพียงต่อระบบการทำงานต่าง ๆ ของร่างกายหรือไม่
อ่านเพิ่มเติม.jpg)
SHOW MORE”.
.png)
การวัดอายุทางชีวภาพ
เริ่มไขความลับเพื่อชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพดีขึ้นด้วยโปรแกรม Blood Age
