คุณแม่ต้องรู้! 3 เคล็ดลับ ปรับสมดุลหลังคลอด ฟื้นฟูไว อารมณ์สดใส ไม่ Baby Blue

‘ฮอร์โมน ทำหน้าที่เปรียบเสมือนผู้ส่งสารภายในร่างกาย เพื่อให้ร่างกายสามารถทำงานได้เป็นปกติ มีส่วนสำคัญทั้งด้านพัฒนาการ การซ่อมแซม การผลิต ระบบย่อยอาหาร และระบบเผาผลาญของร่างกาย หากฮอร์โมนผิดปกติ หรือไม่สมดุลอาจกระทบการทำงานหลาย ๆ ส่วนของร่างกายได้

โดยทั่วไปหลังจากที่คลอดบุตร สมองจะมีการสร้างฮอร์โมนโปรแลกตินออกมาจากต่อมใต้สมอง เพื่อกระตุ้นเต้านมให้ขยายและมีน้ำนมสำหรับเลี้ยงลูก ซึ่งฮอร์โมนโปรแลกตินนี้ทำให้ผู้หญิงมีความรักลูก ในขณะเดียวกันเมื่อคุณแม่ให้นมลูก ก็จะไม่มีการตกไข่ ทำให้ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนก็น้อยลง ส่งผลให้ช่องคลอดแห้ง ผนังช่องคลอดบางลง การผลิตน้ำหล่อลื่นน้อยลง การมีเพศสัมพันธ์ในช่วงนี้จึงอาจทำให้เจ็บมากกว่าปกติ อาจทำให้ไม่มีความสุขที่จะมีเพศสัมพันธ์ได้ ทั้งนี้ ปัญหาฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงของคุณแม่หลังคลอด สามีและภรรยาควรมีการพูดคุยกันให้เกิดความเข้าใจ เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดปัญหาสัมพันธภาพตามมา

หลายครั้งที่เรามักจะได้ยินคำว่า “Baby Blue” หรือภาวะซึมเศร้าหลังคลอดบุตร ซึ่งเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน โดยในระหว่างที่ตั้งครรภ์ จะมีฮอร์โมนเพศหญิงที่เรียกว่าเอสโตรเจนกับโปรเจสเตอโรนสูงมาก แต่พอคลอดบุตรแล้ว ฮอร์โมนสองตัวนี้จะต่ำลงไปทันที ผู้ที่มีความไวต่อความรู้สึกหรือมีประสบการณ์ชีวิตที่ผ่านมาไม่ค่อยดี จึงเกิดอาการได้ง่าย ซึ่งอาการเหล่านี้คนรอบข้างจะสังเกตได้จากอาการซึม ไม่ร่าเริง สีหน้าเศร้า ดูเหงา ๆ ระยะเวลาของอาการ Baby Blue ขึ้นกับคุณแม่แต่ละราย บางคนอาจเป็นแค่สัปดาห์เดียว แต่บางคนอาจเป็นถึงหนึ่งเดือน แต่โดยส่วนใหญ่ที่พบมักเป็นไม่เกิน 6 สัปดาห์ โดยอาการจะค่อย ๆ ดีขึ้นเรื่อย ๆ ตามระยะเวลาหลังคลอด แต่ในกรณีที่เป็นมาก ๆ อาจต้องพบจิตแพทย์เพื่อให้การดูแลเป็นการเฉพาะ

 

ปรับสมดุลหลังคลอด ด้วยการดูแลสุขภาพเชิงลึกแบบเฉพาะบุคคล

1. Hormone Wellness Screening

เพราะภาวะฮอร์โมนไม่สมดุล สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกวัย โดยเฉพาะคุณแม่หลังคลอด และมักส่งผลให้เกิดความผิดปกติเช่น น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นโดยไม่ทราบสาเหตุ รู้สึกเหนื่อยล้า ไม่มีสมาธิ อารมณ์ทางเพศลดลง ผมบาง ผิวพรรณเปลี่ยนแปลง แห้งกร้าน รอยเหี่ยวย่น อารมณ์แปรปรวน วิตกกังวล รู้สึกร้อนวูบวาบตามตัว นอนหลับยาก มีภาวะกระดูกบางหรือกระดูกพรุน ความจำลดลง สมองเสื่อม เป็นต้น

ด้วยหลักการของ Anti-Aging Medicine ที่กล่าวไว้ว่า ความสมดุลฮอร์โมนในร่างกาย จะช่วยชะลอการเกิดโรคต่าง ๆ ได้ในอนาคต เพราะฮอร์โมนแต่ละชนิดมีบทบาทที่แตกต่างกันไปในการ ซึ่งโปรแกรมของ VitalLife มีการตรวจระดับสมดุลของฮอร์โมนต่าง ๆ ในร่างกาย เช่น ฮอร์โมนการเผาผลาญ (Thyroid Hormone) ฮอร์โมนเพศ (Estrogen,Progesterone,LH,FSH) ฮอร์โมนความเครียด (Cortisol Hormone) ฮอร์โมนชะลอวัย (Growth Hormone) ฮอร์โมนอินซูลิน(Insulin Hormone) เป็นต้น เมื่อผลตรวจออกมาแล้ว แพทย์จะช่วยปรับสมดุลด้วยวิธีการที่แตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล เช่น การปรับไลฟ์สไตล์ การปรับอาหาร หรือการใช้ฮอร์โมนธรรมชาติทดแทนในรายที่มีความจำเป็น

>> สนใจโปรแกรมตรวจเพื่อรู้ภาวะขาดสมดุลฮอร์โมนต่าง ๆ อ่านเพิ่มเติมคลิก

2. Micronutrient Wellness Screening

วิตามินและแร่ธาตุ รวมทั้งสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย มีส่วนช่วยให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกายทำงานได้อย่างปกติ หากร่างกายขาดวิตามินบางชนิดอาจทำให้เกิดความผิดปกติทางร่างกาย ทางผิวพรรณ บางครั้งทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยได้อีกด้วย

คุณแม่หลังคลอดมักประสบปัญหาการขาดวิตามินและแร่ธาตุ การตรวจวิตามินและแร่ธาตุในร่างกาย จะช่วยให้ทราบว่า ร่างกายขาดวิตามินหรือแร่ธาตุชนิดใดก่อนจะเน้นทานอาหารที่อุดมด้วยวิตามินและแร่ธาตุชนิดนั้น หรือไว้เพื่อใช้เป็นประโยชน์ในการเลือกทานอาหารเสริมเฉพาะบุคคล (Personalization vitamin) ให้รับประทานเพื่อทดแทนวิตามินที่ขาดหายไป

>> สนใจโปรแกรมการตรวจสมดุลของสารอาหารรอง (วิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระ) อ่านเพิ่มเติมคลิก

3. Toxic Wellness Screening

การใช้ชีวิตประจำวันในปัจจุบันนี้ ทุกคนมีความเสี่ยงต่อการรับเอาสารโลหะหนักและสารพิษเข้ามาในร่างกายอยู่ตลอดเวลา ซึ่งอาจมาจากที่ทำงาน ที่บ้าน การปนเปื้อนที่มากับชีวิตประจำวัน เช่น การรับประทานอาหาร เครื่องสำอาง ควันพิษและฝุ่นละออง หรือแม้แต่วัสดุอุดฟันบางชนิด
โลหะหนักที่พบได้บ่อยในชีวิตประจำวันมี 5 ชนิดหลัก ๆ คือ ปรอท, ตะกั่ว ,อะลูมิเนียม, สารหนู, และ แคดเมียม ซึ่งในทางเวชศาสตร์ชะลอวัยร่างกายของเรา 'ไม่ควรมี' โลหะหนักเหล่านี้อยู่เลย เพราะโลหะหนักเหล่านี้ส่งผลเสียต่อร่างกายได้หลายระบบ

อาการของผู้ที่สงสัยว่ามีภาวะเป็นพิษจากโลหะหนัก ที่พบได้บ่อยเช่น ปวดศีรษะบ่อย ๆ ไม่ทราบสาเหตุ ปวดตามร่างกาย อ่อนเพลีย เหนื่อยล้าง่าย เหน็บชา ตามปลายมือปลายเท้า เป็นตะคริวบ่อย ๆ หรือมีปัญหาผื่นแพ้หรือลมพิษ เป็นต้น หากมีการสะสมในร่างกายเป็นเวลานาน ๆ จะเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ โรคอัลไซเมอร์ และโรคมะเร็ง
การตรวจหาโลหะหนักในร่างกาย จะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคร้ายต่าง ๆ ได้ในอนาคต เพื่อช่วยให้เรามีสุขภาพดีได้แบบองค์รวม

>> สนใจโปรแกรมตรวจสารพิษโลหะหนัก อ่านเพิ่มเติมคลิก